歯科衛生士監修 歯ブラシ専門店「スリーホルンズ」 歯科衛生士が運営するスリーホルンズは  「毎日の歯磨きは大切な健康習慣」という考えのもと  清掃効率を考え設計し老舗歯ブラシメーカーの協力で商品化した  オリジナル歯ブラシ「adam & eve(アダムアンドイブ)」を取り扱っております。

🪥**「歯ぐきがやせてきた…?」その原因と今日からできる対策を歯科衛生士が解説!**🦷

ブラッシング圧をコントロールしましょう

 


こんにちは!歯科衛生士の田中です😊

今日は「最近、歯が長くなったような…」「歯ぐきが下がってきた?」と感じている方に向けて、**歯肉退縮(しにくたいしゅく)**のお話をしたいと思います。


◆ 歯ぐきが下がるってどういうこと?

鏡を見たときに、「あれ?歯の根元、前より見えてない?」と感じたことはありませんか?

それは、歯ぐきが下がって歯の根っこの部分が露出してきた状態=歯肉退縮かもしれません。


◆ 原因のひとつは“磨きすぎ”!?

歯ぐきが下がる原因はいくつかありますが、実は意外と多いのが…

🌀ブラッシング圧のかけすぎ

🌀大きく横にゴシゴシ磨くクセ

これらが続くと、歯ぐきが徐々に下がってしまうことがあります。

また、歯磨き粉をたっぷりつけてゴシゴシ強く磨くこともNG!

たとえば、たわしにクレンザーをつけてステンレスをこすると、表面に細かい傷がついてしまいますよね?

実は歯の根元にも、これと似たような“削れ”が起こることがあるのです⚠️


◆ 歯ぐきが下がったかも…と思ったら試したい3つのケア

「なんだか最近、歯が長くなった気がする…」

そんなときは、歯みがきの仕方をちょっと見直してみましょう!

🔸① 歯ブラシは「やわらかめ」へチェンジ!

やわらかめのブラシなら、歯ぐきへの刺激をやさしく抑えられます。

🔸② 歯みがき粉の量は少なめに、または粒子の細かいタイプを

“たっぷり使うほどよく落ちる”というわけではありません。逆に根元を傷つけてしまう原因になります。

🔸③ 軽い力で、手書きのように小刻みに動かす

「鉛筆で字を書くくらいの力加減」が理想的!ゴシゴシではなく、コツコツと丁寧に。


◆ 歯の根元は意外と弱い!

露出した根元の部分は、エナメル質ではなく“象牙質”という柔らかい組織でできています。

そのため、むし歯になりやすかったり、しみるような症状が出やすくなったりする場所でもあります。


◆ まとめ:歯ぐきの変化は、体からのサインかも?

「歯ぐきがやせてきたな」

「歯が長く見える気がする」

そんなときは、歯みがきの圧や道具選びを見直すタイミングかもしれません。

大切なのは、“力を入れて磨く”ことではなく、“正しい方法でていねいに磨く”こと。

毎日の習慣が、お口の健康を大きく左右します😊

気になることがあれば、ぜひかかりつけの歯科医院や歯科衛生士にご相談くださいね🪥✨

歯科衛生士監修口腔・デンタルケア専門店「スリーホルンズ」

歯科衛生士監修 歯ブラシ専門店「スリーホルンズ」

歯科衛生士が運営する「three hrons(スリーホルンズ)」は、「毎日の歯磨きは大切な健康習慣」という考えのもと、清掃効率を考え設計し老舗歯ブラシメーカー協力のもと商品化、グッドデザイン賞も受賞した「adam & eve(アダムアンドイブ)」をはじめ、口腔・デンタルケアをテーマした自社開発商品を取り扱っております。

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