おやつは時間を決めてお口のリセット

 

どんなにきちんと子供の仕上げ磨きをしていてもおやつの食べ方が良くないとむし歯になってしまいます。

 

おやつの食べ方は歯みがきと同じくらい重要です。

 

食事の後はお口の中が酸性化してむし歯菌の活動タイム。

 

間食の回数が多いとそれだけ菌の活動時間が長くなるからです。

 

歯に良いおやつはやはり糖分の少ないものですが同じお砂糖の量でも口の中にある時間が短い方がベターです。

 

例えばキャラメルではなくゼリーなど。

 

また、スナック菓子は甘くないですが口の中で酸性化するのであまり良くありません。

 

そして飲み物はもちろんジュースでなくお茶。むし歯を予防するカテキン効果があります。

 

成長期の子どもにとっておやつは捕食なので必要ですが少し気をつけて選んであげたい。。。

 

でもおやつは大人でも楽しい時間ですから時々は好きなものを食べたい！

 

だからがまんするのではなく時間を決めて食べた後はお茶を飲むうがいをするなどリセットを早くすることでむし歯予防を心がけるといいと思います。