妊娠中のケア 妊娠すると歯ぐきが悪くなるってホント？

 

 

こんにちは。スリーホルンズ代表 歯科衛生士の田中です。
今回は「妊娠中の歯ぐきケア」についてのお話です。

 

妊娠すると、体にはさまざまな変化が起こります。

お口の中もそのひとつ。

「最近、歯ぐきから血が出るようになった」

「歯磨きをすると歯ぐきが腫れている気がする」

そんな変化を感じる方もいるかもしれません。

でも、これは珍しいことではありません。

妊娠中は、歯ぐきに炎症が起こりやすくなる時期なのです。

 

 

妊娠中は、なぜ歯ぐきから血が出やすいの？

 

妊娠すると女性ホルモンが大きく変化します。

その影響もあり、歯ぐきが炎症を起こしやすくなります。

さらに、

• ・つわりで歯磨きがしにくい
• ・歯磨き剤の味や香りがつらい
• ・食事や間食の回数が変わる
• ・お口の中の環境が変化する
•  

など、いくつもの要因が重なります。

そのため、妊娠中は歯肉炎や歯周病などのトラブルに注意したい時期です。

 

 

「血が出るから磨かない」は逆効果

 

歯磨きをして血が出ると、

「歯ぐきを傷つけているのかな？」

と心配になりますよね。

でも、歯ぐきからの出血は、歯ぐきに炎症が起きているサインであることがあります。

 

だからといって、歯磨きをやめてしまうと、歯の周りに汚れがたまり、さらに炎症が起こりやすくなります。

大切なのは、力を入れすぎず、やさしく丁寧に磨くこと。

歯と歯ぐきの境目を意識して、無理のない力でお手入れしましょう。

 

 

 

 

 

つわりで歯磨きがつらいときは？

 

 

ここは、妊娠中の方にぜひ知っておいてほしいところです。

つわりの時期は、

「歯ブラシを口に入れるだけで気持ち悪い」

「歯磨き剤の味や香りが無理」

ということもありますよね。

そんなときに、

「ちゃんと磨かなきゃ！」

と頑張りすぎなくても大丈夫。

できる方法を探してみましょう。

 

 

 

🌿 こんな方法も

① 気分の良い時間に磨く

朝がつらければ、少し体調が落ち着いてから。

一日の中で、自分が磨きやすい時間を見つけましょう。

 

② 歯磨き剤を使わず、水だけで磨く

歯磨き剤の味や香りがつらい場合は、水だけで磨く方法もあります。

まずは歯ブラシで汚れを落とすことを優先してみましょう。

 

③ どうしても磨けないときは、うがいをする

「今日は歯ブラシを口に入れるのも無理……」

そんな日は、無理をせず、まずうがいを。

もちろん、うがいだけで歯磨きの代わりになるわけではありません。

できるときに、できることを。

 

 

 

 

完璧を目指さなくても大丈夫

 

 

妊娠中のお口のケアで、私が一番伝えたいのは、

「完璧じゃなくても大丈夫」

ということです。

 

つわりがひどい時期に、毎日完璧に歯磨きをするのは難しいことがあります。

そんなときは、

今日は少し磨けた。

今日はうがいだけできた。

それでもいいんです。

 

体調が良いときには、いつもより丁寧に。

できないときには、できる範囲で。

あきらめずに、お口を清潔に保つことを意識してみてください。

 

 

妊娠中の歯ぐきには「やさしい歯磨き」を

 

妊娠中は歯ぐきが敏感になっていることがあります。

そんなときは、歯ブラシの大きさや毛の硬さも見直してみましょう。

 

コンパクトな歯ブラシなら、細かな部分にも届きやすくなります。

また、歯ぐきが敏感なときには、やわらかめの歯ブラシを選ぶのもひとつの方法です。

 

やさしい力で、丁寧に。

これがポイントです。

 

妊娠中こそ、お口のケアを大切に。

 

できるときに、できることを。

 

また、妊娠中に歯ぐきの腫れや出血が続く場合は、自己判断せず歯科医院に相談しましょう。

妊娠中でも歯科受診はできます。体調や妊娠週数を伝えたうえで、無理のない範囲で診てもらいましょう。

 

 

🌿 たなかコラム

 

私は以前、地域のマタニティ教室で、口腔ケアのお話を担当していました。

みなさん、とても熱心に聞いてくださって。

 

でもね、

妊娠中の歯磨きって、ホントにおっくうですよね。

特につわりの時期は、何も口にしたくない。

歯磨きなんて、とんでもない。

「今日はもう、歯磨きパス！」

そんな日もしばしば。

 

できるときだけでいい。

私も、つわりの時期は、ごろごろしながら、ただただ時が過ぎるのを待っていました。

だから、妊娠中の方に、

「ちゃんと歯磨きしてくださいね」

と簡単には言えないんです。

できる日は丁寧に。

できない日は、できることだけ。

 

 

 

🪥 スリーホルンズ

 

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