だ液の分泌を促すために

唾液は99％が水分で一日に平均１～1.5ℓ分泌されます。

 

けっこう出ているんだなぁ～と思いますよね。

 

そして大切な役割の一つとして円滑作用があります。

 

これは食物や粘膜を湿らせて咀嚼、嚥下、発音を円滑にする働きのことです。

 

意外と知られていませんが唾液は血液からできています。

 

ですからお食事の前に唾液腺のマッサージをすると血液循環が良くなって分泌を促すことができます。

 

３つの唾液腺（耳下腺、舌下腺、顎下腺）のあたりを軽く指先で押さえながらマッサージすると効果的です。（イラスト参照）

 

また、チーズやヨーグルトの乳製品、オレンジなどの柑橘類などが分泌しやすい食べ物だそうです。

 

梅干しは見ただけで出てきたりしますよね～

 

そして水分を十分にとってよく噛むこと、お口の中を清潔にすることも必要です。

 

お口が乾きやすいなと感じる方はぜひお試しください。