よく噛むことは良いことだけど・・・

健康のためにご飯を白米から玄米に変えた時がありました。

 

玄米にするとしっかり噛んで食べるようになりましたが2日後よく噛む方の歯が痛くなってしまいました。

 

もちろん、むし歯や歯周病になっていません。

 

これはやわらかい白米を食べていた時は大丈夫だったのでおそらく噛み応えのある玄米を頑張って食べたことによる使い痛みでした。

 

よく噛んで食べることは唾液の分泌が促進されて消化にもいいですよね。

 

さらに脳の血流が良くなって活性化し認知症の予防にもつながります。

 

ところがスルメやフランスパンなど普段食べ慣れていない固いものを噛むと筋肉痛ように歯が痛くなってしまうことがあります。

 

そんな時は痛みが治まるまでやわらかめの食事で安静にすると良くなることがあります。

 

でも痛みが続くようならやっぱり歯医者さんへ行きましょう～～。